text.compare.title

text.compare.empty.header

Noticias

Descubren el minuto más estresante del día

      
Descubren el minuto más estresante del día.
Descubren el minuto más estresante del día.  |  Fuente: Shutterstock

Cuando es tiempo de entregar proyectos, prepararse para salir de vacaciones o cubrir a compañeros que se encuentran de licencia, el estrés puede aumentar fácilmente en cualquier entorno laboral. Puede ocurrir a largo plazo pero también en el día a día, cuando determinados momentos o tareas nos exigen una mayor concentración.

No es ninguna novedad, e incluso se ha demostrado científicamente que en algunos momentos del día el cerebro necesita tomarse un descanso para relajarse un poco y poder funcionar correctamente. Cuando trabajamos en situaciones en que necesitamos un descanso no solo podemos experimentar un peor rendimiento, sino que además veremos cómo el estrés aumenta y se generan sensaciones difíciles de sobrellevar.

Para evitar las situaciones de estrés cotidianas existen muchas medidas sencillas que todo trabajador debe tomar, pero el problema es que con las políticas actuales de profesionales siempre disponibles para la empresa los momentos de relax son cada vez más escasos. Por eso, la ciencia sale una vez más al rescate de los trabajadores, indicándoles exactamente en qué momento deben relajarse.

De acuerdo a un estudio reciente, a las 13:42 de la tarde el cerebro entra en una especie de embudo de estrés que lo lleva a generar la sensación de que simplemente no puede seguir. Por eso, entre las 13:35 y las 13:50 es recomendable que el trabajador realice una pequeña pausa, para recuperar su ritmo normal de trabajo sin mayores problemas.

Los expertos explican que durante este momento particular del día se pueden presentar sensaciones de aumento del ritmo cardíaco o de una mayor irritabilidad, por lo que cualquier actividad que corte esas sensaciones puede servir para hacer que el cuerpo vuelva a su calma natural. Ir al baño, servirse un café, revisar las redes sociales, caminar por la oficina… Cualquier tarea sirve.

¿Y tú? ¿Cómo te llevas con la presión?

Descúbrelo con este test gratuito

Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.