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Cosas que debes hacer para curar tu ansiedad

           Autor: María Moreno Sierra
Cosas que debes hacer para curar tu ansiedad
Cosas que debes hacer para curar tu ansiedad  |  Fuente: Shutterstock

Hay ciertas personas que, independientemente de lo que consigan en la vida, siempre viven aferrados a una insoportable sensación de ansiedad. Probablemente sea la culpable de tu infelicidad, ya que no te está permitiendo disfrutar de tus logros.

Puede ser que hayas sido capaz de controlar la ansiedad con el paso de los años, pero, siempre que siga en ti, tendrá influencia en tus decisiones. Además, tienes que olvidarte de ese sentimiento antes de que adquiera tanto poder que sea el protagonista de tu vida.

Para tratar este problema, debes proyectar tus planes a largo plazo. Seguro que te sientes más agobiado cuando piensas que no has cumplido tus metas, aunque estas no pueden realizarse del día a la mañana. Aprende con estos cinco consejos a manejar tu ansiedad. Solamente así podrás ser feliz y tener la vida que siempre habías soñado:

  1. Relaciones sociales: a menudo nos encontramos con que algunas relaciones sociales no favorecen, para nada, nuestro proceso de curación. Sí, quizás él sea tu mejor amigo, pero, ¿te aporta estabilidad o añade más problemas a tu día a día? Una buena idea es salir de tu zona de confort y conocer gente nueva con la que tengas puntos comunes, así podrás escapar de la rutina y sentir que perteneces a algún sitio. Aunque es importante socializar, aún lo es más sentirse bien con uno mismo. Intenta pasar tiempo contigo, aprendiendo a conocerte y a comprenderte. 
  2. Alcohol: ¿Quieres recuperar el control de tu vida? Di adiós al alcohol, al menos, hasta que consigas estabilizarte. Aunque estés de fiesta y creas que te lo estás pasando bien, debes recordar que el alcohol actúa como un depresor, y a la mañana siguiente, la resaca solamente conseguirá aumentar tu ansiedad. ¿Necesitas unas copas para pasártelo bien? ¿No eres capaz de ligar sin haber tomado antes unas cervezas? Si este es tu caso, tienes un problema más serio del que crees.
  3. Aprender a apreciar la vida: es importantísimo que te desprendas de todos los prejuicios y comiences a ver lo bonito de la vida. ¿Has terminado la carrera y no ejerces de tu profesión? ¿Gastaste dinero en un máster que, crees, no te ha servido? Todo aquello que hacemos en la vida nos hace crecer como persona; por ello, no pienses que algo no ha valido la pena. Quizás, aún no has sabido encontrar su lado positivo.
  4. Medios de comunicación: la televisión es un gran creador de ansiedad. Las personas enganchadas no saben qué hacer en casa si la caja tonta está apagada. Hay quien, incluso, no puede dormir sin el runrún de la tele de fondo. Yo soy de esas raras que no tiene televisión en casa, y aprovecho mi escaso tiempo libre para leer, escuchar música o ver alguna película que me interese. Las noticias, además, pueden aumentar considerablemente tu ansiedad, sobre todo aquellas que traten temas políticos, ataques terroristas o catástrofes naturales. Mi consejo es que te desconectes, aunque esto no significa que debas vivir en la ignorancia.
  5. Redes sociales: ¿Eres de los que piensa que se quedará sin amigos si renuncia a las redes sociales? Nada más lejos de la realidad. Si además sufres ansiedad, no hay nada mejor como desconectarse de ese mundo imaginario, en el que todos son tus amigos y se atreven a valorar y a opinar sobre todo aquello cuanto acontece en el mundo. ¿Te preocupan las críticas? ¿Sientes envidia de las fotos que suben tus conocidos? Apaga el ordenador y comienza a vivir en el mundo real. ¿Piensas que ellos viven una vida de color de rosa? Te equivocas.

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María Moreno Sierra

Soy una treintañera madrileña cuya vocación siempre ha sido la comunicación. San Agustín dijo: "El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página". Yo no podría estar más de acuerdo.

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