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No puedes hacer tu trabajo si no duermes

      
Es necesario dormir más de seis horas. Fuente: flickr. Autor: anieto2k.
Es necesario dormir más de seis horas. Fuente: flickr. Autor: anieto2k.
En el blog del Harvard Business Review, Tony Schwartz, publicó un artículo a propósito de la necesidad de dormir para hacer bien tu trabajo y para poder preservar tu salud. Y para demostrar esto, abordó el caso de Kevin Crain, Director General del Banco americano, Merrill Lynch.

El día en que el autor se encontró con Crain, éste estaba dando una conferencia y se encontraba sumamente cansado dado que no había dormido lo suficiente. Schwartz había sido convocado al evento para hablar sobre la gestión de la energía personal.

La falta de sueño manifiesta en ese momento es igual a la que siente a diario la mayoría de los trabajadores ya que sólo un porcentaje pequeño descansa lo adecuado. Y, el estar mal dormido, tiene efectos cognitivos, físicos y emocionales.

Prueba de las consecuencias de la falta de reposo fue lo que le sucedió a Crain cuando tenía 46 años. Él sin tener antecedentes familiares, sobrepeso ni otros factores de riesgo, padeció de un ataque cardíaco. Las posibles causas fueron: el dormir menos de seis horas y el estar durante muchas horas trabajando de manera estresante, sin parar, al máximo de intensidad.

Según han probado, no hay nada que repercuta tan rápido y poderosamente en la productividad de los empleados, en el ánimo y su concentración como una noche entera de sueño.

Eso lo probaron en una especie de experimento que hicieron donde retrasaron la hora a la que asistían los empleados. Los resultados fueron óptimos tanto en ellos como en el propio Crain que dejó de levantarse de prisa y pudo dedicar tiempo a charlar y desayunar con su familia. Se comenzó a levantar con otra energía.

Luego adhirieron al experimento un paseo a las 12.00 todos los días por un lugar fuera de la oficina sin llevar el Blackberry. Esto le permitió entender a Crain que el mundo no se acaba y pudo despejar su cabeza y pensar en las reuniones que tuvo en la mañana con claridad.

Con los cambios, el director hoy trabaja una hora y media menos de lo que trabajaba habitualmente. Y con lo expuesto es posible afirmar, según se consigna en la nota, que el descanso permite aumentar la productividad en los trabajadores y contribuir a un mejor nivel de vida.

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