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¿Cuáles son los 5 mandamientos para tener vitalidad y rendir en tu día a día?

      
Una dieta rica en frutas y verduras nos otorgará la energía necesaria para enfrentar los retos de nuestro día a día
Una dieta rica en frutas y verduras nos otorgará la energía necesaria para enfrentar los retos de nuestro día a día
  • Un estado de energía positiva nos ayuda a conseguir nuestros objetivos personales o profesionales.
  • Las habilidades sociales y la empatía permiten que estemos realmente a gusto con nuestro entorno.
  • Realizar una actividad física y las dietas saludables también contribuyen a aumentar nuestra motivación y vitalidad.

Mantener la suficiente energía para superar los retos del día a día no tiene por qué ser tan complicado. Así lo señala el estudio sobre Vitalidad realizado por Zespri, en el que se recoge que el 50% de la población aprueba con nota alta este desafío diario.

La cuestión está en lograr un equilibrio entre mente y cuerpo. Cuanto más estén en armonía y buen estado, mayor será la energía positiva que nos llene para disfrutar de nosotros mismos y de nuestro alrededor. Es por eso que realizar actividades físicas (especialmente al aire libre) y llevar una alimentación saludable son actividades capaces de aumentar nuestra vitalidad y motivación para conseguir nuestros objetivos personales o profesionales.

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Los expertos se han puesto de acuerdo para reconocer 5 claves fundamentales que al trabajarlas constantemente garantizan una mayor vitalidad y energía para realizar nuestras actividades diarias.

Seguir estos consejos no solo aumentará nuestra vitalidad, sino que también nos ayudará a conseguir mejores resultados personales, académicos o profesionales. Nos puede parecer contradictorio que debamos aumentar nuestras actividades rutinarias para aumentar nuestra energía positiva pero, para nuestra mente, supone respiro y desconexión, con lo que conseguiremos una mayor concentración para enfrentar los retos propuestos.

¿Fácil, verdad? Haz deporte, come sano y disfruta de los que te rodean. Lo demás déjaselo a tu cerebro que se encargará de compensar ese esfuerzo con energía positiva para que te levantes todos los días con una sonrisa.


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