5 superalimentos que te ayudarán a estudiar
Tu alimentación es uno de los puntos clave para mejor tu rendimiento, estar en forma y sentirte bien. ¡Amplía tu dieta con estos superalimentos!

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Tu alimentación es uno de los puntos clave para mejor tu rendimiento, estar en forma y sentirte bien. ¡Amplía tu dieta con estos superalimentos!
Sabías que: los superalimentos pueden ser una buena herramienta en momentos de estrés o de sobrecarga de trabajo.
Con pocos cambios, baratos y fáciles de incorporar a tu alimentación; puedes tener resultados francamente impresionantes a corto y por supuesto a largo plazo.
¡Vitamínate y mineralízate!
No hace falta complicarse mucho para llevar una alimentación sana que favorezca nuestro rendimiento al estudiar o en estados carenciales, y que cuide nuestra salud. Estos superalimentos están al alcance de todos y son una buena opción para comer sano:
¿Qué te van a aportar?
Son una potente fuente de vitaminas, donde las reinas son:
Una curiosidad
Consejo
Sabías que...
Propiedades de lasantocianinas:
"Es importante saber que las antocianinas conservan sus propiedades después de pasar por el tracto digestivo.
Son potentes antitumorales.
Reductores de la enfermedad coronaria.
Anticancerígenos.
Antiinflamatorios.
Antidiabéticos.
Úsalos como condimentos para sustituir aditivos no tan beneficiosos, como la sal. Al mismo tiempo puedes conseguir darle alegría y diferencia a tu cocina.
Prueba a consumir:
Vigorizantes: infusiones a base de especias como la canela, el clavo,o el cardamomo. Son vigorizantes e ideales para aquellos que toleren mal la cafeína.
Mejorar defensas y control de estrés: la cúrcuma, aparte de aportar sabor, es la especie reina por todas las propiedades que tiene, mejora las defensas y estimula el sistema nervioso para ayudarnos a controlar el estrés.
Combatir el cansancio: el jengibre es otro de los alimentos más poderosos que podemos consumir como condimento de platos, en zumos o infusiones. Es muy bueno para tratar resfriados y combatir el cansancio.
Astringencia y combatir al anemia: el comino es una especie astringente y muy buena para combatir la anemia. Suele ser uno de los ingredientes esenciales del hummus, así que prueba a usarla como ingrediente de platos de legumbres y guisos.
Los alimentos pueden ser una herramienta más en tu buen rendimiento en época de cansancio o estrés. ¡Vitaminas y minerales son siempre las mejores medicinas incluso para tu moral!
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