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La música: el mejor remedio para estimular la concentración, aumentar el rendimiento y acabar con el estrés

           Autor: María Moreno Sierra
La música: el mejor remedio para estimular la concentración, aumentar el rendimiento y acabar con el estrés
La música: el mejor remedio para estimular la concentración, aumentar el rendimiento y acabar con el estrés  |  Fuente: Universia

Ayer, y coincidiendo con el solsticio de verano, tuvo lugar como cada año el Día Europeo de la Música, una celebración que se inició en Francia allá por 1982. El propósito de esta jornada es promover el intercambio cultural y dar a conocer los innumerables beneficios de la música. Porque las notas y los acordes no solo agradan a nuestros oídos, también mejoran la concentración, aumentan el rendimiento, combaten el estrés y permiten que disfrutemos de un sueño más reparador.

¿Por qué nos gusta más una canción que otra? ¿Por qué nos emocionamos al oír una cierta melodía? ¿Por qué se nos ponen los pelos de punta cuando escuchamos un determinado instrumento? La mayoría de estas preguntas son difíciles de explicar, ya que la música conecta directamente con nuestro lado más primitivo. El cerebro, al escuchar música, genera endorfinas y dopamina, las cuales provocan en nosotros una agradable sensación de calma y relajación. Además, este arte es capaz de mejorar nuestro sentido del humor, reducir o hacernos olvidar del dolor y estimular la comunicación.

La musicoterapia se refiere al uso de la música con fines terapéuticos, una práctica que puede ayudarte en época de exámenes o siempre que necesites un respiro. Porque la música es algo más que acordes y notas. Si quieres, puede convertirse en tu aliado más fiel durante la época universitaria.

Beneficios de la música

  • Mejora el rendimiento en un 15%, además de disminuir la sensación de cansancio y fatiga y reducir los malos pensamientos.
  • Combate el estrés y nos libera de las tensiones gracias a que mientras escuchamos música liberamos cortisona. Si quieres obtener mejores resultados, prueba a cantar en voz alta.
  • Los sonidos suaves y armoniosos aumentan la productividad y la concentración. Además, las melodías y los sonidos lentos, como el crepitar del fuego o el canto de un pájaro, son perfectos para practicar meditación.
  • Estos mismos sonidos y acordes pueden servir para mejorar la calidad del sueño, permitiéndote que duermas más rápidamente, durante más horas  y descanses mejor. Para ello, escucha un poco de música clásica antes de irte a la cama.

Pues ya lo sabes. Durante las vacaciones, disfruta al máximo de la música y de sus beneficios. ¿Quieres empezar por las mejores interpretaciones de Leonard Cohen o por aquellas canciones que seguro bailarás este verano? Lo dejamos a tu elección.

¿Te animas a estudiar música?

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María Moreno Sierra

Soy una treintañera madrileña cuya vocación siempre ha sido la comunicación. San Agustín dijo: "El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página". Yo no podría estar más de acuerdo.

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