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Maneja el estrés para convertirlo en un aspecto positivo de tu vida

           Autor: María Moreno Sierra
Maneja el estrés para convertirlo en un aspecto positivo de tu vida
Maneja el estrés para convertirlo en un aspecto positivo de tu vida  |  Fuente: Universia

El estrés es una de las peores enfermedades de las sociedades avanzadas. Incluso los niños en la escuela sufren algún tipo de ansiedad por la cantidad de deberes y exámenes que tienen que hacer. ¡Así no se puede vivir! Si quieres que el estrés no se interponga en tu vida, busca su aspecto positivo. Sí, sí, lo tiene. Solamente tienes que aprender a manejar tus emociones.

Detrás del estrés pueden estar algunas enfermedades como problemas gastrointestinales, trastornos psicológicos o patologías cardíacas. De hecho, los estudios revelan que las personas estresadas tienen un 43% más de posibilidades de morir. Por ello, lo ideal es llevar una vida calmada y sin agobios. ¡Quién puede permitirse ese lujo hoy en día!

Lo cierto es que el trabajo y los estudios nos lo ponen muy difícil, así que lo mejor en estos casos es aprender a vivir con el estrés. Kelly McGonigal, profesora de psicología de la Universidad de Stanford, demostró en un estudio que solamente las personas que pensaban que el estrés era perjudicial para la salud tenían ese riesgo del 43%. Nuestra idea de lo que el estrés causa al organismo es lo que le convierte en amigo o en la peor pesadilla.

El estrés puede llevarte al abismo, sacar lo peor de ti y consumirte. Sin embargo, también puede hacer que crezcas como persona, estableciendo nuevos retos y objetivos en la vida. ¿No puedes dormir porque crees que no te dará tiempo entregar ese proyecto tan importante? Fíjate pequeñas metas diarias y concéntrate en conseguirlas. Día a día lograras tachar las tareas realizadas y finalizar todos tus trabajos a tiempo.

El estrés hace que dejemos de procrastinar y podamos centrarnos en las cosas realmente importantes. Es esa ansiedad la que nos mantiene vivos y activos durante todo el día. ¿No te ha pasado nunca estar ocioso en el sofá tumbado sin saber qué hacer en todo el día? El estrés hace que tu cerebro esté alerta, lo que a su vez hace que te cunda mucho más el día.

Todos estamos de acuerdo en que lo ideal es vivir sin agobios ni ansiedad, pero si sufres estrés, lo mejor es que aprendas a manejarlo hasta sacar su lado positivo. Empieza hoy mismo y alarga tu vida.

¿Te animas a estudiar Psicología?

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María Moreno Sierra

Soy una treintañera madrileña cuya vocación siempre ha sido la comunicación. San Agustín dijo: "El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página". Yo no podría estar más de acuerdo.

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