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Aprende a pasar tiempo a solas

      
 Aprende a pasar tiempo a solas.
Aprende a pasar tiempo a solas.  |  Fuente: Shutterstock

En un mundo que prioriza la cantidad de amigos sobre la calidad del vínculo, tener pareja antes que la soltería y estar constantemente conectados vía electrónica, pasar tiempo a solas genera ansiedad y temor en algunas personas. Sin embargo, es importante aprender a convivir contigo mismo, encontrar tus propias formas de felicidad y conocerte. La próxima vez que te encuentres solo, evita tomar el teléfono inteligente para hundirte en las redes sociales y aplica estos consejos.

¿A qué se debe el temor a pasar tiempo sin compañía?

En principio, debemos aclarar que nos referimos a la ansiedad que produce pasar una tarde de sábado solo, en lugar de a la soledad dramática que puede generar trastornos clínicos como fobia social o resultar en una depresión. Estamos acostumbrados a conectarnos con el otro, compartiendo virtualmente las actividades que realizamos para legitimar su existencia. Vivimos bajo la premisa de visibilizar nuestras acciones, porque si nos las guardamos para nosotros, socialmente no sucedieron.

Al mismo tiempo, se enfatiza en los beneficios de tener una pareja o multiplicar la cantidad de amigos para asegurarnos mayores probabilidades de generar planes y eventos que eviten el tiempo a solas. Pasar la tarde sin compañía es sinónimo de tomar una siesta cuando no sabes qué hacer porque únicamente sabemos disfrutar del ocio social. Sin embargo, para entablar vínculos sanaos y felices con otras personas, primero debemos estar bien con nosotros mismos y difícilmente se logra si no tenemos un tiempo para pensar, escucharnos y conocernos.

Beneficios de estar solo

  • Tienes tiempo para ser creativo.
  • No hay presión sobre tu desempeño frente a ojos ajenos.
  • Puedes pensar soluciones a tus problemas.
  • Consigues entenderte mejor.
  • Conoces tus gustos.
  • Aprendes a paciente.
  • Exploras posibilidades en tu vida.
  • Estableces objetivos.


Tips para enriquecer el tiempo a solas

1. Cultiva tus pasiones

Realiza las actividades que siempre quisiste hacer, como bailar, pintar, tocar un instrumento o cocinar. Aunque siempre puedes tomar clases, los tutoriales de YouTube o incluso tu imaginación pueden ayudarte a completar la mayoría de los hobbies que tienes en mente. Cuando no tengas claro qué actividades disfrutas, recuerda que la experimentación es la mejor manera de comprobar tus gustos, además de pasar un rato divertido.

2. Fortalece tu autoestima

El aprecio por ti mismo es la clave para desenvolverte con éxito, porque la confianza que proyectas será la que recibas. Puedes hacer listas de tus fortalezas y alimentarlas o sobre tus debilidades e intentar mejorarlas. Por ejemplo, si no eres bueno en la edición de imágenes, prueba descargarte un programa gratuito para practicar y al mismo tiempo, entretenerte editando las fotografías de tu última salida con amigos.

3. Crea una rutina de ejercicios

El deporte provoca la liberación de endorfinas que generan sensación de bienestar porque estimulan los centros de placer al tiempo que suavizan los dolores por su efecto de analgesia natural. Aprovecha para salir a correr, caminar por la ciudad, patinar, montar en bicicleta o buscar una serie de ejercicios que puedas realizar con colchoneta en tu terraza, el jardín o una plaza pública.

4. Busca actividades para hacer en tu hogar

Cocina palomitas de maíz para ver una serie en Netflix, reordena los muebles de tu habitación, acomoda la ropa en el armario, reúne materiales de papelería o costura y trastos viejos para hacer DIY (Do It Yourself o manualidades) o realiza un curso online gratuito en tu área de interés. Existen cursos dirigidos hacia la adquisición de hábitos saludables o cuestiones prácticas como cambiar el neumático del coche, no necesariamente se asocian a campos de conocimiento académico.

5. Sal de tu casa

Recorre las calles de tu ciudad, imagina las historias que están detrás de las personas que te cruzas, ingresa a explosiones gratuitas, cómprate un helado, bébete un café o ve a las rebajas, pero evita hacer una foto de cada momento a solas y subirla a la Web o conversar continuamente con tus amigos en grupos o WhatsApp. Prioriza el presente e intenta disfrutar de lo que estás haciendo en ese momento y en ese lugar.



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