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Ejercita tu memoria y nunca más olvides nada

           Autor: María Moreno Sierra
Ejercita tu memoria y nunca más olvides nada
Ejercita tu memoria y nunca más olvides nada  |  Fuente: Universia

Dory es un Paracanthurus hepatus, más conocido como el pez cirujano. Este simpático animal, que ya se ganó nuestros corazones en Buscando a Nemo, ha vuelto a saltar a la gran pantalla con la voz de Ellen Degeneres en Finding Dory. ¿Has visto la película? Si a ti también se te olvidan las cosas a los tres segundos (por eso llevas siempre apuntado todo en una agenda), sigue leyendo y conviértete en un as de la memorización.


El campeón del mundo en memoria rápida Miguel Ángel Vergara y el subcampeón de España en memoria de fondo José María Bea han trabajado juntos en la redacción del libro 'Consigue una memoria de elefante', una obra que te permitirá mejorar tu memoria hasta poder hacer cosas como esta:


La memoria no es una cualidad innata, sino que es posible mejorarla con el paso del tiempo. Para ello, es clave el entrenamiento mnemotécnico. ¿No ejercitas tus músculos? Pues lo mismo debes hacer con tu memoria.

Seguro que ahora estarás pensando, ¿y para qué me sirve ser un hacha memorizando? Lo cierto es que esta herramienta te puede servir en el día a día para recordar la lista de la compra o el nombre de todos tus compañeros. Además, te puede ayudar mucho durante tus años universitarios, superando las materias con mucha más facilidad, soltura y diversión.

¿Quieres mejorar tu capacidad de memorización? Sigue los 'cuatro mandamientos' de Vergara y Bea, los pilares básicos sobre los que sustentan esta técnica:

  1. Lo cotidiano es aburrido y fácil de olvidar. Por ello, intenta contextualizar las imágenes mentales como escenas absurdas e ilógicas.
  2. La mente tiene mucho trabajo, por lo que, en ocasiones, le es difícil visualizar cierta terminología. ¿Quieres visualizar la palabra cumpleaños? Sustituye esta imagen por una suculenta tarta.
  3. La acción significa vida. Para recordar, lo mejor es dotar a las imágenes de movimiento.
  4. La clave está en exagerar la visualización todo lo que se pueda, favoreciendo así el trabajo del cerebro.

¿Quieres recordar el nombre de todos los compañeros de clase? Bea explica que lo primero que hay que hacer es entender el nombre y repetirlo varias veces en la cabeza. Después de hablar con dicha persona, recrea las imágenes vividas, asociando el rostro de tu compañero a su historia y sus palabras.

Para ayudarte en esta tarea, puedes imaginar su cara a modo de caricatura, lo que te permitirá destacar algún rasgo característico que le haga único. Sencillo es buscar a personas que se llamen igual, transformar su nombre en un objeto, relacionarle con algún famoso al que se parezca o buscar referencias en su vestimenta (gafas, pendientes, etc.)

Bea y Vergara te han dado las claves. Ahora es tarea tuya el comenzar a ejercitar la mente un ratito cada día.


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María Moreno Sierra

Soy una treintañera madrileña cuya vocación siempre ha sido la comunicación. San Agustín dijo: "El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página". Yo no podría estar más de acuerdo.

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