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Aprende a desconectar con estos sencillos consejos

           Autor: María Moreno Sierra
Aprende a desconectar con estos sencillos consejos
Aprende a desconectar con estos sencillos consejos  |  Fuente: Shutterstock

¿Sabes lo que es un trabajólico? Es el término en español para referirnos a un workaholic, es decir, un adicto al trabajo. ¿Eres de los que está chequeando el email mientras cuidas a tu hijo en el parque? ¿Miras tu móvil cada mañana antes de darle un beso de buenos días a tu pareja? ¿Cancelas vacaciones por imprevistos en la oficina? Pues sí. Tienes un problema.

Todos estamos de acuerdo en que la responsabilidad es importante, aunque también lo es el encontrar tiempo para ti y tu familia. ¿Te sucede lo mismo en la universidad? ¿Estás obsesionado con estudiar y ya nunca ves a tus amigos? Sigue los siguientes consejos y aprender a disfrutar la vida un poquito más.

  1.  La organización es básica a la hora de realizar cualquier tarea. Quizás tu jefe no te manda mucho trabajo o tus profesores no son tan exigentes como te piensas, a lo mejor es que no planificas el día como debieras. Lleva siempre una agenda a mano para apuntar todas las tareas pendientes. Prioriza las más importantes, delega en aquellas que puedas y aplaza las menos relevantes. Así conseguirás salir pronto de la oficina o terminar antes los trabajos de la uni.
  2. Es importante estar concentrado en todo momento para poder ser productivo. Además de trabajar o estudiar en un ambiente correcto, limpio y ordenado, es necesario realizar ciertas pausas de vez en cuando y comer alimentos sanos y equilibrados. Solamente así lograrás concentrarte y no perder tiempo.
  3. Olvídate del teléfono, la Intranet y todas esas cosas que te impiden desconectar. ¿Es fin de semana? ¿Estás de puente? Pues olvídate de todo y ocúpate solamente de disfrutar. ¿Los nervios te pueden? Gasta 15 minutos para ocuparte de todo lo que puedas. Una vez finalice ese tiempo, tendrás que volver a olvidarte de las responsabilidades.
  4. Puedes asegurarte de que sales pronto de la oficina o de la biblioteca pagando por alguna actividad. ¿Quieres aprender a bailar? ¿Gimnasio? ¿Clases de pintura? Además de mejorar tu mente o tu cuerpo, lograrás desconectar de la rutina y tener una hora al día solamente para tu disfrute personal.

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María Moreno Sierra

Soy una treintañera madrileña cuya vocación siempre ha sido la comunicación. San Agustín dijo: "El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página". Yo no podría estar más de acuerdo.

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