• ¿Quién eres?

Noticias

7 claves para estudiar: tener un método y concentrarte

      
Mejora tus técnicas de estudio con sencillos trucos que te facilitarán la concentración
Mejora tus técnicas de estudio con sencillos trucos que te facilitarán la concentración
  • Repasamos las claves esenciales que te pueden ayudar a estudiar de forma más efectiva.

  • Mejora tus técnicas de estudio con sencillos trucos que te facilitarán la concentración.

  • La planificación de las tareas y cumplir un horario son claves para mejorar tu productividad. ¿Cómo conseguirlo?


Cuando se aproximan las épocas de exámenes se suele tender a aumentar las horas de estudio, en algunas ocasiones hasta acabar exhaustos. Pero solemos acabar con la sensación de que todo ese tiempo dedicado no nos ha cundido como nos habíamos propuesto.


Estudiar, como en cualquier actividad productiva, la calidad siempre es mejor que la cantidad, por lo que más vale una buena organización y seguir ciertos trucos, que obligarnos a no levantarnos de la silla en todo el día.

 

Clave 1: elegir el espacio para estudiar

Antes de nada, elige el espacio de estudio que mejor se adapte a tus necesidades. Intenta que sea un lugar iluminado, silencioso y con pocas distracciones alrededor. Si, eres asiduo a la biblioteca, elige un sitio de espaldas a la puerta, o lejos del pasillo, para no distraerte con el paso de la gente.

Y evita sentarte cerca de tus amigos de manera que no sientas la tentación de comenzar una conversación.

 

Clave 2: horarios para estudiar

Es aconsejable que planifiques un horario de estudio y de tareas a realizar, y que incluyas pequeños descansos que debes usar para cambiar de postura, pasear un poco, beber agua y comer algo.

Los expertos en productividad recomiendan hacer pequeñas pausas cada 30 minutos y aprovechar este descanso para levantarse de la silla y relajar el cuerpo.

 

Clave 3: objetivos a corto plazo

Durante tu tiempo de estudio, proponte objetivos a corto plazo que te ayuden a marcar tu ritmo de trabajo. De este modo podrás ver tu avance, corregir tu planificación y disfrutar de la satisfacción de haber cumplido tus tareas al final del día.

 

Clave 4: metodología de esquemas

En tu mesa de estudio nunca deben faltar papel y boli. Toma notas a mano de lo que vas estudiando, haz pequeños esquemas, dibujos, o escribe los conceptos más importantes. Estos “apuntes”:

-       te ayudarán a afianzar conocimientos,

-       estructurarán tus ideas,

-       te ayudarán a memorizar al usar también la parte más visual de tu cerebro,

-        tendrás notas listas para realizar un repaso posterior

-       y aunque no lo creas, pueden ser una buena práctica para el examen.

¡No le restes importancia a los esquemas!

 

Clave 5: adiós al móvil durante un rato

Desconecta tus dispositivos y desactiva las notificaciones. Entre hoja y hoja no consultes tu correo, ni las redes sociales y céntrate en una única tarea.

Estas actividades deben ser la recompensa cuando hayas finalizado las tareas planificadas, plantéatelo como una recompensa.

 

Clave 6: conócete, tus horas de mayor rendimiento

Observa cuáles son tus horas de mayor rendimiento y dedícalas a las tareas que más esfuerzo supongan. Sabiendo cuáles son tus objetivos a cumplir y cuando eres más productivo, podrás adaptar tus actividades al momento más adecuado.

 

Clave 7: distracción y descanso adecuado

En épocas de exámenes no renuncies a realizar otras tareas de ocio, también necesitas practicar deporte, dar un paseo o quedar con tus amigos.

Elige actividades que ayuden a tu cuerpo y mente a desconectar, relajarse y liberar tensión. Y no olvides evitar consumir bebidas estimulantes a base de cafeína y azúcar, que te ofrecen una falsa energía y perjudicarán tus horas de descanso.

 

Conoce tu propio ritmo de trabajo, se realista y afronta tu tarea con ilusión son claves para mejorar tu concentración. Sabes que la recompensa valdrá la pena.



Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.