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La importancia de la actividad física si estás preparando oposiciones

      
¿Por qué no pruebas a incluir el ejercicio en tu rutina diaria?
¿Por qué no pruebas a incluir el ejercicio en tu rutina diaria?
  • Preparar una oposición puede consumir muchas horas de tu día a día.
  • Incorporando a tu rutina de estudio un pequeño espacio para el ejercicio podrás obtener grandes beneficios.
  • Llevar una vida diaria saludable puede ayudarte a rendir mejor en tus horas de estudio.

No vamos a negarte que estudiar una oposición es un momento muy duro. Dedicas todas las horas que puedes al estudio. Todas te parecen pocas porque el temario de la oposición que has elegido es extenso, muy extenso. Y si además tienes que trabajar, la cosa se complica más.

Encontrar un equilibrio entre las horas de trabajo y las horas de estudio puede ser algo difícil, pero no imposible. Está claro que no puedes dejar de lado tus obligaciones y tampoco puedes dejar de estudiar.

Pero te lo han dicho muchas veces, ¿por qué no haces ejercicio? Estudiar una oposición te lleva a volverte alguien sedentario por obligación y eso no es nada bueno para tu salud. Pasas demasiadas horas sentado y tal vez no comes todo lo bien que deberías.

¿De verdad no puedes encontrar un pequeño hueco para hacer algo de ejercicio? Ya sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero cuando sepas todos los beneficios que puede aportar a tu vida seguro que te lo pensarás.

¿Cuántas veces te has tenido que levantar de la silla mientras estás en pleno estudio por el dolor de espalda? ¿Y esos pinchazos que sientes de vez en cuando? O el permanente dolor de cervicales. Practicar algún deporte o hacer estiramientos con regularidad podría ayudarte a paliar estos efectos. Fortalecer los músculos puede ayudarte mucho a minimizar cualquier dolor que puedan provocarte las sesiones maratonianas de estudio.

Además está esa sensación de tensión continua. Ese pensar que no vas a poder con todo o que no vas a llegar a tiempo de estudiarte los temas que tienes que tratar con tu preparador. Todo ese estrés sobrecarga todo tu cuerpo y cuanto más te acerques a la fecha clave irá en aumento.

¿Cómo vas a poder llegar hasta el examen sin que tanto estrés termine por provocarte algún problema? Haciendo deporte podrías liberar parte de ese estrés y te haría más llevaderas las sesiones de estudio. Además el deporte te ayuda a liberar endorfinas que pueden ayudarte a equilibrar más tu estado anímico durante la oposición.

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¿Eres de los que pasa de la cama a la silla y de la silla al sofá? Sí, es cierto que estudiar tantas horas puede ser agotador. Sin embargo, si realmente quieres liberarte de esa sensación de embotamiento, hacer deporte puede ser tu mejor opción. Hacer cambiar de actividad a tu cerebro te ayudará a recobrar esa energía que crees perdida.

Hay estudios que afirman que la práctica de deporte puede mejorar la atención, la capacidad de concentración y la capacidad cognitiva. ¿Vas a perder la oportunidad de probar si es cierto? ¿Quieres una ventaja añadida a todo esto? Practicando algo de deporte al día mejorarás tus horas de descanso y podrás vaciar tu mente de esos sueños y pensamientos protagonizados por epígrafes que has olvidado o preguntas que necesitas responder.

¿Qué piensas ahora? ¿Intentarás sacar unos minutos para practicar deporte?



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