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Un alto nivel de estrés perjudica a la memoria

      
Aprender a rebajar tu nivel de estrés puede ayudar a que tu memoria se encuentre en mejor estado
Aprender a rebajar tu nivel de estrés puede ayudar a que tu memoria se encuentre en mejor estado
  • Estar sometido a una situación continua de estrés puede provocar pérdidas de memoria.
  • El cerebro necesita unas horas de descanso apropiadas para poder funcionar a pleno rendimiento.
  • El estrés crónico puede incluso hacerte bloquear tus recuerdos de forma inconsciente.

Llevas más de ocho horas trabajando y estás en ese punto en el que por más que le das vueltas al mismo tema una y otra vez no consigues sacarlo. Repites el proceso una y otra vez pero por algún motivo no solo no consigues hacerlo, sino que cada vez te equivocas más... Frustrante, ¿verdad?

Esa sensación de no poder centrarte en lo que estás haciendo para llevarlo a cabo puede resultar de lo más estresante para ti, pero tiene una explicación.

El cerebro te necesita atento y concentrado para retener la información y poder memorizar. Pero, si no puedes llegar a ese punto de concentración, tu cerebro no podrá funcionar correctamente. Por ese motivo, olvidas muchas veces esas cosas que te dicen en momentos de gran presión en casa o en el trabajo.

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Las preocupaciones graves, los miedos irracionales o estar obsesionados con algo que pueda ocurrir. Cualquiera de estas cosas puede hacer que nuestro proceso de memorización se vea ralentizado y entorpecido. Lo mismo ocurre cuando nos empeñamos en hacer varias cosas a la vez o cuando nos exigimos demasiado.



A veces somos nosotros mismos quienes nos provocamos este estrés crónico. La pérdida de memoria asociada a él también lleva consigo otros problemas como el insomnio y nos hace tender hacia un estado de ánimo más depresivo. Es cierto que el estrés suele ser la respuesta del organismo para ayudarnos a estar activos a diario. Sin embargo, cuando va más allá supone un verdadero problema.

¿Pero qué clase de situaciones tienen que darse para que el estrés provoque una pérdida de memoria importante? Te podemos dar algunas pistas para que estés atento:

  • Preocupación excesiva: Sí, esos momentos en los que no puedes quitarte de la cabeza ese problema en concreto al que no paras de dar vueltas. Tus pensamientos y tu atención se reducen únicamente a ese pensamiento y se olvidan de lo demás. Por este motivo el cerebro no puede procesar correctamente la información y los estímulos que recibe.
  • Sucesos traumáticos: Un accidente de coche o algún acontecimiento traumático sucedido en la familia pueden afectar a la memoria. En algunos casos más graves, el cerebro puede entrar en un bucle que repita una y otra vez ese momento traumático, dando lugar a un Trastorno de Estrés Postraumático.
  • Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG): A veces ocurre que nos encontramos en una situación de estrés continuo durante un largo período de tiempo. Este trastorno se manifiesta en esos momentos.
  • Trastorno de pánico: Cuando los ataques de pánico son habituales la memoria también se ve afectada.
  • Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC): Es habitual que los que padecen TOC tengan la necesidad de realizar acciones de forma repetida para sentirse más tranquilos y seguros. Al centrarse en este tipo de rituales el cerebro pierde capacidad de generar otro tipo de recuerdos.


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