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5 consejos para desconectar del trabajo

      
Da calidad a tu tiempo libre y úsalo para recargar energías
Da calidad a tu tiempo libre y úsalo para recargar energías
  • Sigue estos consejos para encontrar el equilibrio y ser un buen profesional, pero también para tener tiempo para ti y tus aficiones.
  • Gestiona tu estrés y rinde mejor en tu jornada laboral, aprovechando tu tiempo libre y sabiendo separar el ámbito profesional del personal.
  • Aprende a ser riguroso con el cumplimiento de tus responsabilidades, pero también a premiarte con tiempo de ocio y de desconexión.

Realizar un trabajo de forma satisfactoria y ser un empleado feliz, comienza por un buen equilibrio entre el ámbito personal y profesional.

Al igual que es muy importante implicarse 100% con nuestro trabajo y el desarrollo de nuestra actividad laboral, es igual de importante dedicar tiempo a otras actividades no relacionadas con el trabajo y las responsabilidades.

Te damos algunos consejos para que sepas desconectar del trabajo con éxito y sin preocupaciones:

1. Respetar los horarios

Si quieres disfrutar de un merecido tiempo libre, comienza por cumplir a rajatabla con tus responsabilidades.

La mejor manera de comenzar con ello es cumplir tu jornada laboral de forma rigurosa, tanto llegando a tu hora, como yéndote de tu puesto de trabajo a la hora que te corresponde.

Para que esto sea factible, también debes estar concentrado en realizar tus tareas durante tu jornada y evitar procrastinar o perder el tiempo en actividades no relacionadas con tu trabajo.

Márcate un ritmo de trabajo, las tareas que debes cumplir y su prioridad y usa los tiempos de descanso para tus asuntos personales o consultar tu móvil y correo electrónico personal.

2. Tus días no deben reducirse a la jornada laboral

Tu día a día no debe reducirse al cumplimiento de tu jornada laboral. El día tiene 24 horas y debes aprovecharlo al máximo.

Organiza tu día, de manera que lo completes con otras tareas no relacionadas con el trabajo.

Levántate un poco más pronto para hacer deporte o aprovecha el final del día para hacer tareas que te ayuden a desconectar y a sentirte feliz:

  • Dar un paseo o hacer alguna actividad física
  • Quedar con tus amigos
  • Dedicarle tiempo a una afición

De este modo enriquecerás tu semana y no se limitará a ir al trabajo, y volver del trabajo.

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3. Disfruta de tu tiempo libre

Al igual que es importante que los días de trabajo no se limiten al trabajo, aún es más importante que saques el mayor partido a tus días libres, a los fines de semana o a tus vacaciones.

Por tanto, organiza actividades y planes que te hagan feliz y te ayuden a distraerte. No limites tu tiempo libre solo a descansar y levantarte tarde, sino que este tiempo debe enriquecerte personalmente y te debe de dar tiempo a hacer un poco de todo.

Al igual que es importante que tu tiempo de trabajo sea de calidad y efectivo, con tu tiempo libre debe pasar lo mismo.

No limites este tiempo a una cuenta atrás para volver al trabajo o para pensar en las preocupaciones relacionadas con tu empleo; esto solo conseguirá estresarte más y no permitirte disfrutar de tu tiempo libre.

4. Olvídate del teléfono y el correo electrónico fuera de tu jornada laboral

La mejor manera de desconectar es marcar unos límites entre tu ámbito laboral y personal.

Se consciente de esta norma básica y aprovecha tu jornada laboral para realizar tu trabajo y resolver los problemas que surjan. Una vez acabes tu jornada, aparca tus responsabilidades y respeta tu tiempo de descanso.

Siempre puede haber excepciones ante un imprevisto o un tema urgente, pero no permitas que esto se convierta en una actividad cotidiana.

5. Encuentra el equilibrio

Cada tipo de trabajo y persona conlleva una forma de trabajo y de organización diferente, sobre todo en relación a sus responsabilidades y tipo de actividad.

Lo importante es, sea cual sea la situación, encontrar un equilibrio entre el tiempo dedicado al trabajo y el tiempo dedicado a uno mismo.

En todo equilibrio reside la felicidad y la armonía.



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