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¿Qué son las ondas alfa y por qué es importante estimularlas si eres estudiante?

      
Nuestro cerebro es una gran máquina que también necesita tareas de mantenimiento
Nuestro cerebro es una gran máquina que también necesita tareas de mantenimiento
  • Las ondas alfa son la base para mejorar el potencial de nuestra mente, aumentar la memoria o mejorar la capacidad de concentración.
  • Las ondas alfa son una de los cuatro tipos de ondas que produce nuestro cerebro y que funcionan como impulsos eléctricos que conectan las neuronas.
  • Para el buen funcionamiento de nuestra mente, la relajación, el descanso y un sueño reparador son esenciales para una buena salud y ayudar a que el cerebro se regenere y esté en forma.

No tenemos plena consciencia de ello, pero nuestro cerebro actúa como una gran central eléctrica en pleno funcionamiento, con oscilaciones electromagnéticas, impulsos eléctricos y actividad celular que nos permite realizar todo tipo de acciones voluntarias e involuntarias.

Las ondas alfa son las ondas de la relajación que emite nuestro cerebro en estados de reposo.

Se originan en el lóbulo occipital cuando estamos descansado, pero no dormidos y aceleran su funcionamiento cuando estamos atentos de estímulos visuales o movimiento.


Esos momentos previos a quedarte dormido, ese rato de descanso tumbado en la hierba bajo el sol o flotando en el mar son los momentos en los que las ondas alfa están en plena actividad. Estas ondas nos permiten estar en forma cuando debemos realizar actividades más complejas, como estudiar, memorizar o comprender materias.

Así que cuando parece que nuestra consciencia está menos alerta y sin atender nada en concreto, en verdad es cuando nuestro cerebro trabaja de forma incansable.

La importancia de las ondas alfa

Las ondas alfa son las que se relacionan y trabajan en los procesos de meditación y relajación, con la idea de conseguir una mejor intuición, un mayor aumento de la memoria o un mejor desarrollo de la intuición.

Por este motivo, las ondas alfa son muy reveladoras para los estudiantes o personas que tienen que mantener su mente en forma y someterla a importantes procesos de estudio y procesamiento de información.

Trabajar las ondas alfa

Según estudios científicos e investigaciones, existen formas de generar más ondas alfa y conseguir estados de relajación y reposo más óptimos y beneficiosos para el cerebro.

Esto cobra importancia, no solo por lo determinantes que son las ondas alfa, sino también porque vivimos en un estado constante de estrés, aceleración, ruido y estímulos que nos pueden llegar a saturar y alterar la calidad del descanso que necesitamos para recuperarnos.

Así que busca un hueco en tu rutina para sentarte en calma y realizar ejercicios de respiración que te permitan conseguir un momento de relajación y autodedicación.

Practicar yoga puede ser una buena forma de dedicarte un tiempo a ti, a tu autoconocimiento y aprender a traer calma a tu mente.

Ya sabes, si quieres mejorar tu concentración, sentirte con mejor estado de ánimo y estar en calma, crea momentos y situaciones propicias para una buena relajación y rodéate de estímulos que te permitan hacerlo, como la música.

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