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Detox digital: 5 tips para tomarse un respiro tecnológico

      
Es importante dejar que nuestra mente desconecte y la usemos para actividades no digitales
Es importante dejar que nuestra mente desconecte y la usemos para actividades no digitales
  • El detox digital ayuda a pensar mejor, ser más creativo y desarrollar hábitos saludables.
  • Estos consejos te serán útiles para cuando quieras tomarte un descanso de la tecnología.
  • Aunque nuestra profesión sea 100% tecnológica, también debemos trabajar nuestras habilidades lejos de cualquier dispositivo o conexión.

Seguro que lo has oído mil veces, sobre todo a gente con trabajos estresantes o que se pasan casi todas las horas de su jornada delante de una pantalla, que hay que saber desconectar y dejar que el cerebro se ocupe de otras actividades menos rutinarias.

Y en eso mismo se basa el détox digital, en ayudar a nuestro cerebro a realizar tareas por sí mismo sin depender de la ayuda de la tecnología o sin tener la vista fijada en una pantalla.

Llevar a la práctica este hábito saludable nos permite desarrollar otras funciones y que nuestra mente se ocupe de actividades creativas y reflexivas. Es decir, que apagando nuestras pantallas contribuimos a nuestra salud y permitimos que nuestra mente deambule y piense de una forma más distendida.

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La Neurociencia es uno de los ámbitos que apoya estos apagones digitales porque afirma que el mundo digital está alterando la forma en la que funciona nuestro cerebro y los procesos psicológico básicos, sobre todo a nuestra capacidad de atención y concentración.

Los retos de convivir en un mundo digital

Aunque nadie duda del mundo de posibilidades que nos está brindando la era digital, hay otros que añoran la posibilidad de enfrentarse a sus tareas sin notificaciones e interrupciones de por medio, al igual que la necesidad de estar siempre conectados y actualizados de lo que pasa.

¿Cuánto tiempo hace que no trabajas solo con una hoja y un lápiz delante, sin recurrir a herramientas digitales?

Como bien indican los educadores y expertos en el comportamiento humano, la clave es enseñar a la sociedad a optimizar y dominar el uso de las tecnologías, dándoles un papel importante en nuestra vida, pero siempre secundario.



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