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Trucos mañaneros que te permitirán disfrutar de un día perfecto

           Autor: María Moreno Sierra
Trucos mañaneros que te permitirán disfrutar de un día perfecto
Trucos mañaneros que te permitirán disfrutar de un día perfecto  |  Fuente: Shutterstock

Seguro que eres de los que se despierta de un brinco, asustado por el ruido del despertador. Después te das una ducha rápida, consultas tu móvil, desayunas cualquier cosa y sales de casa con prisas. Como siempre, llegas tarde.

Hay una mejor manera de empezar el día, con tranquilidad y optimismo. Sigue estos cinco consejos y conseguirás superar la mañana con la mejor de las sonrisas:

  1. Empezar el día con estrés es una de las peores cosas que te pueden suceder. Si comienzas la mañana con prisas, estarás todo el día acelerado y serás incapaz de concentrarte. Pon el despertador 15 minutos antes y dedica este tiempo para estar en la cama, estirándote y pensando en el día que tienes por delante. Puedes  imaginar cómo irá la mañana, repasando las reuniones o los compromisos que tienes en el día.
  2. Cuando te levantes debes darte una ducha, desayunar, hacer la cama o cuidar tu piel. Lo que sea menos consultar el email y las redes sociales. Aunque tú ya estés levantado, tu mente aún necesita unos minutos para habituarse al nuevo día. Mirar este tipo de cuestiones en el teléfono o en el ordenador solamente añadirá estrés a tu cabeza desde primera ahora.
  3. Tu cuerpo necesita energía para ponerse en marcha, por eso es tan importante desayunar. Si no tienes mucho tiempo, bastará con que tomes un yogur y fruta. Otra buenísima alternativa es el zumo natural y las tostadas. Antes de salir de casa, y si es en ayunas mucho mejor, bebe un vaso de agua templada. Así eliminarás toxinas y activarás el metabolismo.
  4. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio antes de ir a trabajar, levántate unos minutos antes para realizar una tabla de ejercicios. La gimnasia por la mañana consigue muchos más beneficios que por la tarde, logrando quemar hasta un 20% más de grasa según la Universidad de Northumbria. Elimina el estrés, estira los músculos y comienza el día con toda la fuerza que necesitas.
  5. No salgas de casa sin haber aumentado un poco tu autoestima. Mírate al espejo y recuérdate lo que vales, lo lejos que podrás llegar y todas las metas que has alcanzado. No vale con pensarlo, así que habla en voz alta para afianzar tu confianza.


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María Moreno Sierra

Soy una treintañera madrileña cuya vocación siempre ha sido la comunicación. San Agustín dijo: "El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página". Yo no podría estar más de acuerdo.

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