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Conoce la bebida que te ayudará a mejorar en tus estudios

           Autor: María Moreno Sierra
Conoce la bebida que te ayudará a mejorar en tus estudios
Conoce la bebida que te ayudará a mejorar en tus estudios  |  Fuente: Flickr

Septiembre suele ser un mes complicado, ya que nuestro organismo necesita cambiar las rutinas de las vacaciones por otros rituales no tan agradables, como puede ser el madrugar, las horas de estudio, los trabajos grupales... Sin embargo, gracias a la Universidad de Clarkson, de Wisconsin y de Oregón, ahora podemos conocer una bebida que nos ayudará a mejorar en los estudios y a favorecer la concentración. ¿Quieres saber qué ingredientes incluye este remedio mágico?

Las bebidas estimulantes son el más fiel aliado del estudiante durante los meses de estudio, siendo las más comunes el café, el té y el cacao. Ahora la Universidad Clarkson de New York, la Universidad de Wisconsin y la Universidad de Oregón han descubierto que ingiriendo conjuntamente la cafeína y el cacao favorecemos nuestra capacidad de concentración, lo que puede ayudarnos a obtener mejores calificaciones. Eso sí, con este brebaje no se consigue aumenta la motivación ni la energía.

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¿Cómo han llegado los investigadores a esta conclusión? En el experimento participaron 24 estudiantes que se sometieron a varias pruebas alimenticias antes de tener que contestar a una batería de preguntas. Los resultados mostraron que el día que tomaron esta mezcla se consiguió una mayor precisión en las respuestas, se redujeron los errores y disminuyó la sensación de ansiedad en los participantes. El estudio estuvo patrocinado por The Hershey Company, una empresa especializa en chocolates.

La cafeína es capaz de mantenernos alerta y de reducir la sensación de cansancio y fatiga mental y física. El cacao, por su parte, ofrece un efecto antioxidante, reduce la resistencia a la insulina y favorece la capacidad cognitiva. Además, se cree que este alimento también reduce el riesgo de padecer enfermedades coronarias. Ambas bebidas combinadas son capaces de mitigar los efectos negativos de cada una de ellas.

Mezcla 100 mililitros de café o 220 mililitros de té con tres cucharadas de cacao en polvo sin azúcar y sin alcalinizar. La bebida debe consumirse aproximadamente 90 minutos antes de comenzar con el estudio.

Entonces, ¿podemos confiar en la fórmula? Es cierto que existen alimentos como el cacao y el café que aumentan el ánimo, aunque es importante consumirlos de forma responsable si no queremos generar una adicción o padecer cuadros de nerviosismo o trastornos del sueño. También mejoran la atención, la concentración y la memoria otros alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, magnesio, hierro, yodo y vitamina B12, K y E.



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María Moreno Sierra

Soy una treintañera madrileña cuya vocación siempre ha sido la comunicación. San Agustín dijo: "El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página". Yo no podría estar más de acuerdo.

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