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Tecnoadictos: alertas que controlan el tiempo que pasas en la red

      
Si evitas distraerte con internet, tu rendimiento laboral aumentará
Si evitas distraerte con internet, tu rendimiento laboral aumentará
  • La amplia variedad de opciones que permiten los teléfonos móviles causa atracción y en algunos casos adicción.
  • Estudiantes y profesionales pueden recurrir a aplicaciones para controlar su adicción al móvil.
  • Lograr un uso controlado del tiempo dedicado a navegar en la red permite aprovechar el tiempo para otras tareas.

Internet se encuentra repleto de novedades, opciones, publicaciones y herramientas de utilidad. Estas pueden emplearse tanto con fines de entretenimiento como con motivos educativos.

El principal problema es que, precisamente, la red puede terminar atrapando a algunos usuarios como si fuera una verdadera red. La gran variedad de opciones termina por dar lugar a cada vez más recursos y espacios con los que el usuario se siente identificado y de los que no puede alejarse.

¿Qué es lo negativo de esta práctica? Que casi sin notarlo, el tiempo que se pasa con la tecnología puede afectar otras actividades como el estudio, trabajo o descanso. Hecho que afecta principalmente a las nuevas generaciones.

De hecho, el informe "Estado mundial de la infancia 2017: niños en un mundo digital" presentado por Unicef señaló que 1 de cada 3 usuarios de internet son niños o adolescentes de 18 años o menos. A nivel mundial, el 71% de los jóvenes posee presencia en línea.

Para los millennials y centennials, un uso tan prolongado de los dispositivos móviles puede crear una verdadera adicción y causar incluso algunas fobias. El ejemplo más claro es la nomofobia, o miedo a salir de casa sin el móvil, permaneciendo así por fuera de las novedades de la red.

¿Cómo evitar este comportamiento y controlar las acciones para evitar convertirse en un tecnoadicto? Por paradójico que resulte, existen algunas apps con las que controlar estos impulsos, como por ejemplo:

1) SelfControl

Esta app permite bloquear determinados sitios web durante un tiempo indicado. Por ello, te ayudará a evitar esos sitios en los que más te entretienes, para permitir que te concentres en otras actividades.

La gran ventaja de la app es que no permite desactivar de ninguna forma la alerta que evita que puedas usar el sitio en cuestión.

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2) Freedom

Lo más molesto del móvil son las notificaciones, que en cierto modo invitan al usuario a revisar de qué se trata y por tanto desvían su concentración. Con Freedom, es posible programar horarios en los que estas se silencien completamente.

3) Offtime

Las funcionalidades de esta app son similares  a las de Freedom. La gran diferencia es que permite programar alertas con las que saber exactamente el tiempo que se ha dedicado a mirar el móvil, y a partir de esto disminuirlo.

 

4) Forest: Stay focused

Cuando estudias o trabajas concentrado, los resultados florecen. Lo mismo ocurre con esta app, que te permite hacer crecer un árbol mientras no utilizas el móvil. Si lo usas, tu bosque deja de crecer o realiza su proceso de forma más lenta.

Lo más importante de Forest es que permite acceder a gráficos de productividad con los que sacar datos útiles para organizar la rutina.

 

Gracias a este tipo de aplicaciones, podrás notar en qué desperdicias tu tiempo y aprovecharlo en acciones que realmente sean productivas para tu futuro, en lugar de pasar las tardes enteras navegando en la web sin ningún sentido.



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