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3 apps para hacer yoga y dejar a un lado el estrés

      
Practicar yoga puede tener grandes beneficios para la salud
Practicar yoga puede tener grandes beneficios para la salud  |  Fuente: Shutterstock
  • El yoga es cada vez más popular en todo el mundo, extendiéndose especialmente al ámbito del trabajo.
  • Los trabajadores pueden encontrar que esta técnica milenaria es ideal para combatir el estrés.
  • Para comenzar a practicarla, no hay nada mejor que tener una buena app como guía.

El Yoga es cada vez más popular en gimnasios, oficinas y hogares, lugares en los que practicar y aprovechar los beneficios de esta técnica milenaria. Con esta disciplina no solo se puede mejorar el estado físico y moldear el cuerpo, sino que también permite dar un descanso a la mente y alejar el estrés.

Originaria de la India, esta práctica de meditación típica del hinduismo es para algunos un deporte pero para otros una técnica o disciplina. La diferencia se basa precisamente en que con esta no solo se trabaja el cuerpo.

Mediante posturas y ejercicios respiratorios, esta disciplina permite controlar las emociones y alteraciones mentales, reducir los sentimientos negativos, eliminar dolores corporales, e incluso aprender a discernir lo bueno de lo malo. Quienes lo practican señalan que el Yoga es ante todo una forma de ver el mundo y conectar cuerpo y mente en un mismo objetivo.

Para los trabajadores, esta disciplina puede significar el alejamiento de situaciones estresantes y la reducción de los problemas vinculados a este sentimiento.

¿Cómo practicar Yoga y aprovechar sus beneficios? Afortunadamente, existen algunas aplicaciones con las que es posible aprender a dominar esta técnica en cuestión de semanas. Te recomendamos 3 de ellas para que des tus primeros pasos en el Yoga:

1) Yoga.com

Esta es reconocida como la app de Yoga más popular de todo el mundo, ya que, además de ofrecer el aprendizaje de más de 300 posiciones con videos y programas de entrenamiento especialmente diseñados, esta app ofrece el acceso a una comunidad. Cualquier usuario puede obtener inspiración de otros practicantes de la disciplina y compartir sus fotografías realizando diferentes posiciones.

¿Te interesa usar estas apps?

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2) Daily Yoga

En comparación con Yoga.com, esta app ofrece menos ejercicios pero, al mismo tiempo, destaca por ofrecer un contenido diferente: música con la que acompañar las sesiones y así obtener un clima ideal para realizar los ejercicios en un entorno de verdadera calma.

Además, destaca porque se puede regular la intensidad del trabajo deseado y, con ello, ir avanzando de manera progresiva.

3) My Yoga Gurú

Uno de los aspectos más difíciles del Yoga es el progreso. Perder ese aire de principiante y hacer una posición de forma más profesional es realmente difícil y puede llevar meses de práctica.

Con Yoga Gurú esto es mucho más sencillo, pues motiva a los usuarios a practicar constantemente, ofrece explicaciones realmente claras de los ejercicios y un resumen de los avances por semana e incluso por mes.



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