• ¿Quién eres?

Noticias

Que el estrés no te arruine estas Navidades

           Autor: María Moreno
Que el estrés no te arruine estas Navidades
Que el estrés no te arruine estas Navidades  |  Fuente: Universia

Las navidades están a la vuelta de la esquina. Las ciudades ya han iluminado sus calles, las estanterías de los supermercados están llenas de turrones y polvorones y en las tiendas ya suenan constantemente villancicos. No hay nada que puedas hacer al respecto, excepto disfrutar de estas merecidas fiestas sin que el estrés te las arruine.

Según un artículo publicado en The Muse por Lea McLeod, solamente el 41% de los hombres es capaz de relajarse durante las vacaciones, una cifra que desciende drásticamente hasta el 27% si tomamos en consideración a las mujeres. Además de los problemas y las tareas propias del resto del año, durante este mes hay que comprar regalos, organizar cenas y asistir a comidas. Desgraciadamente, poco tiempo libre nos queda después de haber cumplido con todos los compromisos.

Pero hay otro factor que es importante tener en cuenta, y es el trabajo. El 56% de los trabajadores sufre estrés laboral durante las navidades, un sentimiento que viene en su mayoría impulsado por la incapacidad de pasar más tiempo con la familia y los amigos. Si no quieres que el estrés te arruine por completo las vacaciones, puedes seguir estos consejos:

  1. Ya sé que te encantaría ir a esa exposición que han inaugurado en tu ciudad o al musical del que todo el mundo está hablando, pero quizás puedas dejar todas estas salidas para el mes de enero. Tu vida social estará suficientemente ajetreada este mes, como para añadir más presión y eventos a tu calendario.
  2. Sabemos que muchos de vosotros lo tenéis muy complicado, o imposible, pero tener unos días libres durante el mes puede darte ese tiempo libre que tanto estabas necesitando. No hace falta que sea el día de Nochebuena o de Reyes, basta con que tu jefe pueda darte cualquier día suelto en el mes. Así podrás aprovechar esta jornada para ponerte al día con las tareas pendientes o simplemente descansar.
  3. Apaga el teléfono. Tu estrés no se reducirá si estás chequeando cada dos por tres el correo electrónico o si tu jefe sabe que podrá encontrarte en el Whatsapp fuera del horario. ¿No te apetece pasar tiempo con la familia o los amigos? Aíslate del trabajo y comienza a disfrutar del auténtico espíritu navideño.
  4. Fundamental es también crear un ambiente festivo, en el que no se hable de trabajo, de malos rollos ni de los problemas. Claro que no tienes que obviarlo todo, pero el tiempo que pases fuera de la oficina, haz que cuente. De nada servirá que te pases la cena de navidad refunfuñando sobre tu empleo, tus compañeros y tus jefes, y lo único que conseguirás es crear un mal ambiente.

 

Las navidades pueden ser maravillosas, y todos nos merecemos unos días para, independientemente de nuestros problemas, ser felices. Porque la vida ya es demasiado complicada en ocasiones, no añadas más estrés a tu día a día. Cada mañana, durante este mes, despiértate con una misma idea. Hoy, será un gran día, ¡Felices Fiestas!



Tags:
María Moreno

María Moreno

Soy una treintañera madrileña cuya vocación siempre ha sido la comunicación. San Agustín dijo: "El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página". Yo no podría estar más de acuerdo.

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.