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Claves para elegir una silla ergonómica perfecta

           Autor: María Moreno
Claves para elegir una silla ergonómica perfecta
Claves para elegir una silla ergonómica perfecta  |  Fuente: Universia

Me atrevería decir, sin conocerte, que eres de esas personas que pasa mucho tiempo sentado. Me da igual que estés en el instituto o que seas universitario, profesor o ejerzas cualquier otra profesión. Los ciudadanos de los países desarrollados pasamos de media unos 17 años sentados durante toda nuestra vida. Es mucho tiempo para estar en una silla incómoda, ¿no crees?

Los organismos sanitarios internacionales están cansados de aconsejar una vida menos sedentaria, ya que el ejercicio y el movimiento es la única actividad que puede librarnos de los dolores de espalda, el estrés, las molestias cervicales, etc. Según los datos ofrecidos por la Agencia Europea para la Salud y la Seguridad en el Trabajo, más de un tercio de los trabajadores sufre dolor de espalda, siendo este el problema de salud que más gastos supone para los pacientes. Además, estas dolencias son la segunda causa más frecuente de visita al médico, y el tercer motivo para operarse.

Es fundamental, además, contar con una silla adaptada para la actividad que vayamos a desarrollar, ya que no tendremos que mantener la misma postura para estudiar, trabajar, jugar a la videoconsola, ver la televisión o coser. De hecho, son diversos los expertos que afirman que el variar de asiento dependiendo de la práctica está íntimamente relacionado con el aumento de la productividad y la creatividad.

A continuación te mostramos algunas de las características que debes buscar en una silla de oficina. ¡Que no te la cuelen!

  • Es fundamental que podamos variar la altura del asiento, ya que una postura inadecuada podría causar dolencias en el área lumbar, las vértebras, el trapecio y la zona dorsal, además de provocar trastornos circulatorios y digestivos. También es importante mirar el tamaño del asiento, que tengamos suficiente espacio, y que la parte delantera esté inclinada hacia abajo.
  • El respaldo siempre debe ajustarse a la espalda para evitar dolencias en la zona lumbar. En el mercado es posible encontrar una amplia gama de sillas con respaldos fijos, vasculantes o sincronizados. Los primeros son útiles para jornadas cortas, mientras que los vasculantes han sido diseñados para ser utilizados durante unas cinco horas y los sincronizados para jornadas aún más extensas.
  • La altura del respaldo también merece ser considerada, debiendo obviar todas las sillas que no cubran, al menos, la totalidad de la espalda. También es posible añadir un reposacabezas para dejar descansar a las vértebras.
  • Toda silla que se precie debe incorporar unos apoyabrazos regulables, los cuales deben soportar todo nuestro peso para ayudarnos a levantarnos. Su función es sumamente importante, ya que nos permiten trabajar en un ángulo de noventa grados y eliminar tensiones al apoyar los codos y los antebrazos.
  • La base debe llevar ruedas, ya que así se facilita la postura y el movimiento. Lo ideal es que estas cuenten con cinco puntos de apoyo, y las mejores sillas también incluyen la posibilidad de variar las ruedas con distintas durezas y materiales.
  • A la hora de elegir tapizado es importante olvidarse de la moda y pensar únicamente en la comodidad. Lo mejor es escoger un tejido transpirable, no inflamable y duradero (como estructuras metálicas, bases de aluminio o plásticos reforzados). Olvídate de los colores claros, del cuero y de los diseños demasiado blandos.

En el mercado es posible encontrar una amplia variedad de sillas ergonómicas, algunas de ellas bastante caras y no aptas para los bolsillos de todos los estudiantes. Por ello, hoy te traemos una pequeña selección de sillas con una buena relación calidad precio, todas ellas disponibles en Amazon.


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María Moreno

María Moreno

Soy una treintañera madrileña cuya vocación siempre ha sido la comunicación. San Agustín dijo: "El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página". Yo no podría estar más de acuerdo.

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