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Cuatro claves para mejorar la memoria

           Autor: María Moreno Sierra
Cuatro claves para mejorar la memoria
Cuatro claves para mejorar la memoria  |  Fuente: Universia

Son muchos los que aún creen que la memoria es un don divino otorgado a unos pocos privilegiados, pero nada más lejos de la realidad. Se ha demostrado científicamente que es posible mejorar la memoria implementando una serie de hábitos. ¿Quieres sacar mejores notas? ¿Recordar el temario sin tener que estudiar tantas horas? Gracias a estas cuatro claves, te convertirás en un genio.

Cuatro claves para mejorar la memoria

  1. La repetición: seguro que a ti también te ha pasado que sales de casa e inconscientemente te diriges a la estación de tren que utilizas cada día para ir a la universidad, aunque en verdad quisieras ir a la cafetería de la esquina para tomar un café con un amigo. Esto no sucede solamente a las personas despistadas, ya que es fruto de un proceso mental conocido como hábito. Si quieres mejorar la memoria, la primera clave está en repetir, repetir y repetir. Así tu cerebro conectará las ideas y las retendrá en la mente.
  2. La asociación: es cierto que es difícil memorizar conceptos o términos sueltos, por ello es muy importante crear cadenas de asociaciones que favorezcan la retención de las ideas. Imagínate que tienes que recordar las siguientes palabras: perro, plátano y flauta. En este caso, formula una frase en la que se utilicen los conceptos citados: el perro del vecino se comió un plátano mientras tocaba la flauta. La técnica de asociación también sirve para recordar los nombres de todos tus compañeros de clase, relacionándolos con personas que ya conoces en tu día a día.
  3. Las emociones: incluye las emociones en tus estudios y conseguirás mejorar la memoria y lograr más altas calificaciones. ¿No sabes a lo que me refiero? Seguro que te acuerdas perfectamente de lo que hablasteis momentos antes de besar por primera vez a tu pareja, la ropa que llevabas tu primer día de universidad o qué estabas haciendo cuando te enteraste de los atentados del 11-M. La amígdala es capaz de registrar las emociones intensas que vivimos, favoreciendo así su recuerdo. Pon emoción al estudio y superarás la asignatura con matrícula de honor.
  4. La novedad: nuestra mente está ávida por conocer cosas nuevas, por lo que recordará más fácilmente todo aquello que sea novedoso o impactante. Nuestro cerebro memorizará antes "el perro del vecino se comió un plátano mientras tocaba la flauta" que una frase con sentido, por lo que es fundamental que desarrolles tu creatividad si quieres fomentar también la memoria.


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María Moreno Sierra

Soy una treintañera madrileña cuya vocación siempre ha sido la comunicación. San Agustín dijo: "El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página". Yo no podría estar más de acuerdo.

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