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¿Por qué dormir demasiado no es bueno para la salud?

      
Dormir 8 horas es lo justo y necesario para un buen descanso
Dormir 8 horas es lo justo y necesario para un buen descanso  |  Fuente: Shutterstock
Con frecuencia oímos hablar de la importancia de dormir ocho horas. Además de permitirnos un buen descanso, favorece nuestro sistema inmunológico y renueva nuestra energía. Por el contrario, aquellas personas que duermen pocas horas, acarrean problemas de salud como el estrés, el sobrepeso y algunos problemas de memoria. Sin embargo, poco se ha dicho de las personas que duermen demasiado. Descubre en esta nota porqué no es bueno para nuestra salud dormir más de 9 horas por día.

Alcanzar el sueño profundo, es el mejor aliado para nuestra memoria. Aquellas personas que duermen poco o mal, trasladan esa sensación a toda su jornada, afectando su salud y su bienestar. Sin embargo, los que duermen más de lo debido también están estropeando su salud. Un estudio llevado a cabo por  Nurses' Health Study, ha demostrado que las mujeres que duermen más de 9 horas tienen problemas de memoria. 

El estudio se realizó con más de 15.000 mujeres entre 1986 y el año 2000, en donde se analizaron los hábitos de sueño y se les realizaron algunos tests cognitivos. Aquellas mujeres que dormían menos de 7 horas por día obtuvieron malos resultados en las pruebas cognitivas, y sorprendentemente aquellas que dormían más de 8 o 9 horas también presentaban problemas de memoria. Demostrando así que el hecho de dormir en exceso en realidad no es bueno para nuestra salud, por el contrario, se trata de una mala calidad de sueño. 

Dormir varias horas demuestra que existe un problema en nuestro organismo. Ya sea por falta de sueño, por el uso excesivo de dispositivos electrónicos o por depresión. Es necesario, según el estudio antes mencionado, dormir lo justo y necesario. Es decir, ni más ni menos que ocho horas. De esta forma nuestro cuerpo estará recuperado y descansado para enfrentar el día con mayor energía. ¿Cuántas horas alcanzas a dormir tu? 




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