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Olvídate del pijama y conoce los 10 beneficios de dormir desnudo

      
Olvídate del pijama y conoce los 10 beneficios de dormir desnudo.
Olvídate del pijama y conoce los 10 beneficios de dormir desnudo.  |  Fuente: Universia

En el Día Mundial del Sueño es importante concientizar acerca de los beneficios de un descanso correcto, pero también de las alternativas y ventajas que tenemos a la hora de dormir.

La gran Marilyn Monroe, además de ser una actriz excepcional, es considerada, aún a día de hoy, como un icono de la moda y la sensualidad. Personas de todo el mundo tratan de imitar su estilo. Sin embargo, hay algo que todos nosotros deberíamos aprender de ella. El 7 de agosto de 1952, mientras realizaba una entrevista para la revista Life, afirmó que en la cama solamente llevaba Chanel nº5. Una decisión muy acertada, ya que dormir desnudo tiene multitud de beneficios.

Para lograr un sueño óptimo, lo mejor es dormir en una habitación que esté a unos 18 o 19 grados. Ni que decir tiene que, es preciso tener un colchón de calidad y no muy antiguo y unas sábanas suaves y sin costuras. Y, pese a que cada persona es un mundo, lo normal es que alcancemos un mayor descanso cuanta menos ropa llevemos.

Gracias a Muy Interesante, ahora hemos podido conocer cuáles son los beneficios de dormir tal y como llegamos al mundo.

  1. En plena operación bikini (para aquellos que aún lo intenten) hay otro truco que nos puede ayudar a adelgazar. Durmiendo desnudos y a una temperatura fresca, lograremos que nuestro tejido adiposo marrón se active y comience a generar calor, lo que derivará en la quema de la grasa blanca (la que nos hace engordar). Cuanto más profundo sea el sueño, más tiempo y mejor podrá actuar la grasa parda. Además, al dormir desnudos, reducimos el estrés que padecemos. Al levantarnos más tranquilos, evitaremos la ansiedad y comeremos menos.

  2. Pero, de nada sirve estar delgado si tenemos arrugas. Es recomendable que comiences a utilizar una crema hidratante durante tus años universitarios y no esperar a hacerte mayor, cuando es muy difícil acabar con ellas. Durmiendo desnudos y en una habitación a menos de 20°C, podremos liberar la melatonina y las hormonas que ayudan a la regeneración de las células de la piel de una manera más sencilla. Todo depende de saber regular tu temperatura corporal de forma natural.

  3. Como ya hemos dicho, una buena regulación de la temperatura corporal es básica para conciliar el sueño. Dormir desnudo ayuda a alcanzar la fase REM, la etapa del sueño más reparadora y momento en el que consolidamos nuestra memoria.

  4. En general, dormir desnudo es muy favorable para nuestra salud, ya que podemos prevenir el colesterol, regulamos el apetito y estimulamos la hormona del crecimiento.

  5. Pero, además, es muy habitual levantarse por la mañana y notar ciertas marcas en el cuerpo que pueden ser causadas por elásticos, costuras, botones o lazos. Al dormir desnudos, podremos disfrutar de una mejor circulación.

  6. Durmiendo en una habitación fresca y sin pijama, conseguimos obtener la temperatura idónea para mejorar la sensibilidad a la insulina. Así, disminuyen nuestras posibilidades de padecer diabetes.

  7. Y, aunque parezca una tontería, las personas que duermen desnudas presentan, en su vida diaria, una visión más positiva frente a los problemas y una más alta autoestima y confianza. Las mujeres, cuando se pintan los labios, son capaces de enfrentarse a la vida con otra perspectiva. Pues esto es lo mismo.

  8. Entrando en el terreno íntimo, podrán mejorar las relaciones sexuales con tu pareja. El piel con piel hace que ambos cuerpos liberen oxitocina. Tras el descanso, te encontrarás de mejor humor y con un mayor deseo. Además, esta hormona reduce la presión arterial y el estrés.

  9. Las mujeres que duerman desnudas podrán evitar infecciones en sus zonas íntimas, tales como hongos.

  10. Los hombres que duerman desnudos serán más fértiles, ya que sus órganos mantendrán una temperatura adecuada.

No lo pienses ni un momento y sigue los consejos de Marilyn.



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María Moreno

María  Moreno

Soy una treintañera madrileña cuya vocación siempre ha sido la comunicación. San Agustín dijo: "El mundo es un libro y aquellos que no viajan sólo leen una página". Yo no podría estar más de acuerdo.

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