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El sedentarismo puede afectar al cerebro

      
El sedentarismo puede afectar al cerebro.
El sedentarismo puede afectar al cerebro.  |  Fuente: Shutterstock

Todas las madres alguna vez han dicho a sus hijos que ver demasiado la televisión los haría tontos, y que si no salían a jugar un poco afuera se iba a convertir en tontos gordos. Pues bien, quizá el gremio de las madres tenía razón.

Recientes estudios demuestran que existe todo un universo de actividades que pueden hacerse al salir del sofá o de la cama, y la mayoría de ellas favorecen a nuestro órgano más preciado. Abandonar el sedentarismo y realizar actividades físicas resulta clave para tener un cerebro más sano y activo en la edad adulta, así lo han demostrado investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston.

La revista de la American Academy of Neurology recoge los avances de estos investigadores, que podrían resumirse en una idea fundamental: las personas con hábitos sedentarios en su adolescencia y comienzo de la adultez, verán disminuido el tamaño de su cerebro a partir de los 40 años. Es decir, la velocidad con la que envejece su cerebro es más elevada en comparación con personas que acostumbran realizar actividades físicas.

Para llegar a esta conclusión se seleccionaron más de 1.500 personas con un promedio de edad de 40 años, que fueron sometidas a pruebas físicas en una máquina de andar y luego a un escaneo cerebral. Si bien los resultados no son concluyentes, se entiende que podría existir una asociación entre el sedentarismo y la pérdida de materia gris.

Estudios anteriores realizados por el Instituto Beckman de la Universidad de Illinois demostraron que las personas que se encuentran físicamente en forma tienen un volumen cerebral mayor, lo que puede ser visto como un antecedente para este nuevo descubrimiento.

De todos modos, este no es el único problema que trae el sedentarismo, que también puede ocasionar todo tipo de enfermedades y malestares. Quienes no están en forma, suelen presentar síntomas de hipertensión e incluso algunas cardiopatías.

Como nunca es tarde para empezar, si quieres tener un cerebro más sano y un cuerpo más tonificado, te recomendamos aprovechar todos los beneficios que ofrece la actividad física. Que no te acobarde la edad, hay ejercicios para todo tipo de persona y edad; además, actualmente existen numerosas aplicaciones y soluciones para que encuentres la opción que más se adapte a tus necesidades.

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Sara Rivero

Sara Rivero

Uruguaya. Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la Universidad de la República, entusiasta y apasionada de la buena escritura

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