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Tecnología sí, pero ¿cuánta?

      
Conectarse en exceso puede causar falta de conexión a nivel social
Conectarse en exceso puede causar falta de conexión a nivel social
  • La tecnología fue creada para facilitarla vida de las personas, pero el abuso de la misma conlleva ciertos riesgos.
  • Estudiantes y profesionales de todo tipo deben trabajar para controlar el tiempo que destinan al uso de tecnología.
  • En los últimos años, los tiempos de desconexión digital han cobrado gran popularidad.

Para facilitar momentos de entretenimiento, estudiar online, buscar empleo, conocer el mundo y ampliar todo tipo de conocimientos... La tecnología fue creada con la finalidad de simplificar diferentes tareas de la vida humana.

El problema es que, debido a su uso excesivo, esta puede crear una serie de problemas de salud y terminar afectando a las personas que pretendía ayudar.

¿Cuánto utilizas tu smartphone? ¿Cuánto tiempo dedicas a navegar en redes sociales? El abuso de estas herramientas puede causarte:

1) Trastornos emocionales

El estrés, la ansiedad y la depresión son típicos de la revolución digital, a tal punto en que se señalan como los más prevalentes en el mundo. Estos pueden generarse debido a las imágenes poco realistas que se enseñan en redes sociales, y de manera inconsciente se instalan en la mente de todo tipo de usuarios, pero especialmente de los adolescentes.

2) FOMO

El "fear of missing out" o "miedo a perderse algo", es típico de la vida en sociedad, pero en los últimos años se ha incrementado debido a las RRSS. Se trata del miedo irracional a perderse algo que otros conocen, como una noticia, una foto, un evento, etc. y lleva al usuario a mantenerse siempre actualizado.

3) Síndrome del túnel carpiano

Este trastorno es asociado especialmente al uso de smartphones, al igual que otro tipo de dolores en la muñeca, la mano o los brazos.

4) Sobrepeso y obesidad

Inevitablemente, la tecnología promueve el sedentarismo. Lo cual no solo implica problemas estéticos, sino fundamentalmente de salud pues puede causar problemas circulatorios o cardiovasculares.

5) Daños en la vista

La resequedad ocular es el principal de estos posibles daños, causada por la exposición permanente a todo tipo de pantallas electrónicas.

Ante el conocimiento de estas enfermedades y lesiones, cabe preguntarse en qué proporción puede usarse la tecnología sin verse afectado. En 2015, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos señaló en un estudio que quienes usan las RRSS por más de dos horas al día tienen mayores probabilidades de contraer enfermedades mentales.

A pesar de ello, el uso de la tecnología dependerá directamente de la actividad que realice la persona.

En algunos casos, especialmente en los laborales, disminuir el uso de tecnología no siempre es sencillo. Sin embargo, pueden tomarse acciones para evitar estos efectos, como usar dispositivos o accesorios ergonómicamente adecuados para prevenir lesiones en los brazos, tomar descansos luego de muchas horas de observar una pantalla, y plantearse la posibilidad de renunciar o disminuir el uso de la misma fuera de horario laboral.

La clave radica en el equilibrio y el autocontrol, surgido de un análisis de los propios hábitos. 

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