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¿Eres adicto a Internet? Descúbrelo con este artículo

      
El smartphone es el dispositivo por el que más nos conectamos a Internet
El smartphone es el dispositivo por el que más nos conectamos a Internet
  • ¿Es Internet una herramienta fuera de control para muchos usuarios? ¿Cómo podemos saber si hacemos un uso responsable de nuestros dispositivos?
  • Analiza tu situación y descubre el tipo de uso que haces.
  • No renuncies a una herramienta tan práctica como es Internet. Solo tienes que aprender a poner límites.

Investigadores de la Universidad Pablo de Olavide (UPO) de Sevilla han desarrollado una investigación para analizar los peligros y consecuencias de un uso abusivo de las tecnologías. Su sistema se basa en un test para detectar el tipo de uso que hacen las personas de Internet, de sus dispositivos móviles y poner soluciones, de manera que se corrijan malos hábitos y posibles adicciones.

Los expertos alertan de que ser adicto a Internet es tan perjudicial como cualquier otro tipo de drogodependencia, aunque no se muestren signos tan notables de deterioro físico o mental.

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El mayor problema de este uso abusivo de las tecnologías es que nadie está a salvo, teniendo en cuenta que ya hay niños de 10 años con smartphones y que el 90% de la población posee uno. Este abuso tan temprano puede derivar en problemas psicosociales, además de déficit de atención, disfunciones sociales o problemas de vista.

Si no estás seguro de la gestión que haces de tus conexiones, responde a las siguientes preguntas:

  • ¿Estás conectado más tiempo del inicialmente previsto?
  • ¿Tienes dificultad para controlar el tiempo de conexión?
  • ¿Disminuye tu satisfacción estando conectado el mismo tiempo?
  • ¿Necesitas incrementar notablemente la cantidad de tiempo en Internet para lograr satisfacción?

Si has respondido afirmativamente a la mayoría de ellas, es muy probable que exista un riesgo potencial a adquirir una conducta adictiva y que busques en tus ratos de navegación, sensaciones y satisfacciones que no obtienes en la vida real.

Las adicciones suelen producirse cuando buscamos, en otras experiencias, sensaciones que no obtenemos de forma natural o cuando se busca una evasión de la realidad. Por tanto, personas con problemas de autoestima, ansiedad o fobias son más proclives a encontrar en Internet una vía de escape.

Gestionar este uso abusivo es algo complicado: primero, porque el mundo virtual es parte de nuestro día a día, y segundo, porque son conductas socialmente aceptadas, que no se ven como un problema hasta que no llegan a comportamientos críticos.

La prevención es la mejor herramienta para combatir la adicción, sobre todo entre los adolescentes. Por ello, padres y profesores deben ser los encargados de enseñar a hacer una buena gestión de las herramientas tecnológicas y a fortalecer los vínculos sociales y familiares. Y esto comienza con dar buen ejemplo e integrar buenos hábitos que incluyan a todos.

En casos más extremos de abuso y con consecuencias más perjudiciales, la terapia es la mejor forma de intervención; sobre todo para descubrir qué sensaciones se buscan en el consumo adictivo y aplicar las soluciones más adecuadas.



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