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10 consejos para tener un corazón sano

           Autor: Sara Rivero
10 consejos para tener un corazón sano.
10 consejos para tener un corazón sano.  |  Fuente: Shutterstock

Hoy se celebra el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular, iniciativa que comenzó un 14 de marzo del año 2005 con la búsqueda de concienciar a la sociedad acerca de la prevención de estas enfermedades.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares se llevan cada año a unas 17 millones de personas. Lo más importante a considerar es que, si bien el riesgo de incidencia de las mismas es elevado, lo más preocupante es la cifra de personas que conviven con estas enfermedades pero no son conscientes de que las poseen.

Distintos factores como la hipertensión arterial, el colesterol, la diabetes, la obesidad y el consumo de tabaco aumentan el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, aunque existen otros factores vinculados al estilo de vida y la contaminación del ambiente que también aumentan este riesgo. Sin embargo, la OMS estima que las muertes anuales que estas enfermedades producen podrían reducirse en un 80% cambiando estos hábitos.

En España las enfermedades cardiovasculares se posicionan como la primera causa de mortalidad y discapacidad afectando a casi un 25% de la población local. De acuerdo a un informe realizado por el Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid estas hacen que anualmente se registren 5 millones de pasajes por el hospital y unas 125.000 muertes al año. El Instituto Nacional de Estadística agrega que estas cifras continúan bajando a causa de la mejoría en los tratamientos, pero que aún se necesitan realizar diversas jornadas de prevención para llegar lo más cerca posible del cero.

  • ¿Qué se puede hacer?

Para empezar a tomar conciencia sobre los riesgos que llevar una vida poco saludable tiene para el corazón y aprender a renunciar a algunos hábitos negativos, este Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular se presenta como una gran oportunidad. Centros de todo el país aprovecharán el momento para realizar actividades de concientización y análisis gratuitos, por lo que es un buen momento para informarse acerca de las actividades que pueden encontrarse en cada ciudad española.

Pero además, se puede trabajar todos los días para generar un corazón más sano, resistente y alejado de las fallas cardiovasculares… ¿Quieres saber cómo? En la siguiente infografía te damos 10 consejos para tener un corazón sano.



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Sara Rivero

Sara Rivero

Uruguaya. Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la Universidad de la República, Community Manager y Periodista. Entusiasta, apasionada de la buena escritura y amante de los libros.

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